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氣排球大講堂
排球培訓
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第一課 正确的準備姿勢
第二課 氣排球的移動步法
第三課 準備姿勢與移動的訓練方法
第四課 傳球動作要領
第五課 傳球的訓練方法
第六課 擋搬技術
第七課 正确的撈球技術
第八課 捧球技術
第九課 正确的墊球技術
第十課 如何學(xué)會(huì)下手發(fā)球
第十一課 如何學(xué)會(huì)上手發(fā)球
第十二課 如何學(xué)會(huì)上手飄球
第十三課 如何學(xué)會(huì)勾手發(fā)球
第十四課 如何學(xué)會(huì)跳發(fā)球
第十五課 二傳訓練的要領
第十六課 學(xué)會(huì)移動傳球取位
第十七課 了解跳傳球技術
第十八課 扣球動作
第十九課 如何進(jìn)行扣球練習
第二十課 正面(miàn)扣球訓練
第二十一課 二号位扣球訓練
第二十二課 三号位扣球訓練
第二十三課 氣排球勾手扣球
第二十四課 正确的攔網動作
第二十五課 雙人三人攔網
第二十六課 氣排球的站位
第二十七課 進(jìn)攻陣型中二二
第二十八課 進(jìn)攻陣型邊二二
第二十九課 進(jìn)攻陣型插三一
第三十課 四攻系統介紹
